发布日期：2023-11-19 07:13    点击次数：83

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福建中考体育锻练科目必考神气篇一

一、中跑：米（女)、米(男）

、时势器材

（）接管电子仪器计时。

（）领有周长米、说念次不少于个的标准塑胶田径场，说念宽.米至.米，米及米起头、尽头以及各分说念有明确记号。

、测试顺次

（）插足测试区，考生出示准考据，经检录裁判核实身份并领取带号码的中跑背心，将背心套在身上后将准考据交检录裁判，检录裁判在考生准考据上注明对应的号码，按东说念主驾驭一组完成检录后将考生准考据交收获记载裁判，并将考生带至起头处；起头裁判吩咐小心事项并领导考生插足起跑线，接管耸立式起跑。

（）当考生听到主裁判发出“各就位→跑”的指示起跑，计时器随起跑声运行计时；考生到达尽头线时，由主裁判唱报考生最终的收获分值；尽头裁判唱报考生号码，直至终末又名考生在灵验时候内到达尽头；同期两名收获记载裁判分裂在收获记载单上把柄主裁判及尽头裁判唱报的成果作念好收获记载，查对无误后在考生准考据上的对应收获栏上盖印说明。

（）测试经由中，期间裁判正经作念好考生跑步脱圈的记载，并对考生的犯规实时领导。如遇考生途中跌倒、或途中受阻等影响考生渊博阐扬跑速的情况，神气主裁判可把柄推行情况决定考生是否进行重测或提议考生办理缓考。

、小心事项

（）测试经由，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；开跑时小心听口令起跑。

（）每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即调回本组悉数考生重跑。

（）在弯说念跑经由中，考生不得踩踏第一跑说念的内侧分说念线，不然将被判为犯规。

（）考生犯规累计不得特出两次。

（）考生参加本神气测试后，须在考点指定位置领取准考据。

二、米游水（泳姿不限）

、时势器材

（）接管东说念主工计时（或电子仪器计时）。

（）领有泳池长米、宽不少于米的游池塘；说念宽至少.米，米游水起头、尽头以及各分说念有明确记号。

、测试顺次

（）插足测试区，考生出示准考据，经检录裁判核实身份并安排说念次后带入起头处；起头裁判吩咐小心事项并领导考生插足游水起头处（插足水中），一手波及池壁。

（）当考生听到主裁判发出“各就位→哨音”的指示开游（考生可选用任何一种泳姿进行），计时器随哨音运行计时。当考生到达米后手或脚须波及池壁后再复返游至尽头；当考外行波及起头、尽头池壁时，由尽头裁判唱报考生地点泳说念及最终收获分值，直至终末又名考生在灵验时候内到达尽头；同期两名收获记载裁判分裂在收获记载单上把柄尽头裁判唱报的成果作念好收获记载，查对无误后在考生准考据上的对应收获栏上盖印说明。

、小心事项

（）考生在游水经由，若碰上抽筯、或体。.。

收获评定篇二

考生的体育锻练收获由合股锻练收获（满分分）和日常窥探收获（满分分）之和组成，计入中考登科总分。

东莞中考体育锻练科目必考神气篇三

主要检会学生继续畅通的身手，包括米（男)、米(女），米游水（不限泳姿）；由考生从中选拔一项进行锻练。

选考神气

主要检会学生个性化的畅通身手。每年考前由市中招办从篮球畅通身手、足球畅通身手、排球畅通身手、动作手段组合和动作手段五类神气中各抽取一项内容，共项，供考生选拔其中一项进行锻练。

体育中考穿什么鞋子和一稔篇四

、鞋子：中考体育锻练的内容无非即是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育锻练时穿的鞋的要求其实就这样几点：一是要跟脚（包裹性强），二是要爽快，三是要防滑，四要鞋底薄。顺应上述条目的鞋子均可。

、服装方面

（）学生要穿短衣与短裤，在测试时身上不要戴任何与锻练无关的东西，一稔上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出如释重任。

（）袜子应选纯棉质量的畅通袜，一为充分继承汗液，二为能使脚掌与鞋子勾通考究，便于发力。

泸州中考体育锻练神气必考神气篇五

必考神气一：男生米跑、女生米跑。（年起，归附受年因新冠肺炎疫情影响而取消的必考神气一）

必考神气二：分钟跳绳。

（二)个选考神气(篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球），学生自选其中个神气锻练。

（三)个抽考神气（立定跳远、米跑、一分钟横卧起坐(女）、引体朝上(男）、坐位体前屈、原地正面双手头上投掷实心球。抽考神气由市教导体育局按顺次于年月日前在以上神气中抽签笃定个神气，并由学校见知到每又名考生。

中考体育锻练技巧篇六

、长跑：重力过渡到前脚掌，重点略微向前极少，一定要蹬地；要把重点拿起来跑；步幅大极少，步速快极少；小心节律和呼吸。

、立定跳远：好意思满的立定跳远期间动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，高下肢动作合作配合，舞动时一伸二屈降重点，上体稍前倾；起跳时，蹬地快速有劲，腿蹬和手摆要合作，空中展体要充分，乐动体育下注强调离地前的前脚掌片刻蹬地动作；落地缓冲，小腿前伸的时机把抓好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部渐渐围聚大腿（不要拱背，不要垂头，也不要昂首看我方的收获），匀速向前推仪器，到我方认为的最远端了再相持奋勉往前极少。

年广州中考体育锻练科目必考神气篇七

年刚运行，中考体育锻练由合股锻练和体育文化训导窥探评价个一部分组成，总收获从年的分提高为分，在其中合股锻练分，体育文化训导窥探评价分，记入考生课业锻练总分。

年至年，一般考生须报名参加两大类神气标锻练：一类神气包含中长跑、一百米游水，考生应答选拔一项；二类神气包含跳类、抛掷类和球类畅通，考生在八个神气里应答选拔二项。

年刚运行，一般考生须报名参加三类神气标锻练，二类神气养息为立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，三类神气为球类畅通。

除此以外，中长跑和跳蝇二项锻练神气评定标准将缓缓莳植：

年分表率为：跳蝇次、八百米（女)'“、一千米(男）'”；

年分表率为：跳蝇次、八百米（女)'“、一千米(男）'”；

年分表率为：跳蝇次、八百米（女)'“、一千米(男）'”。

泉州中考体育锻练科目必考神气篇八

内容抽考类：篮球、米跑、引体朝上、双手头向前掷实心球。（三选二）

必考类：男生米跑或米游水（不限泳姿）、女生米跑或米游水（不限泳姿）

内容与神气篇九

、合股锻练

（）第一类神气：长跑（男生米，女生米）

游水（男、女生均为米）

（)第二类神气：米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体朝上（男）、横卧起坐（女）wwwww.haoword.comw.haoword.com、游水(米）

（）第三类神气：垫上畅通、单杠、双杠、横箱分腿腾越

（）第四类神气：篮球、排球、足球

每位考生必须参加一都类神气标锻练。可在上述各种神气中各选拔一个我方擅长的神气行动锻练神气，神气也曾采用后，不得窜改。

、日常窥探

（）平时体育锻练神气

七年龄

第一学期米跑（男)，米跑(女），跳高，复古越过（横箱分腿腾踊），技击

第二学期米跑，实心球，跳绳，双杠

八年龄

第一学期米跑（男)，米跑(女），跳远，垫上畅通，篮球

第二学期米跑，实心球（原地侧向），单杠，横卧起坐（女)，引体朝上(男）

九年龄

第一学期米跑（男)，米跑(女），垫上畅通，技击

第二学期米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越

（）国度学生体质健康标准详尽评定神气

初三毕业生国度学生体质健康标准评定神气按《国度学生体质健康标准（年改造）》法例的神气推论。

中考体育锻练技巧有哪些?篇十

、米和米跑步的技巧

长跑神气是许多中考生都比拟缅想的一个锻练神气，关于膂力比策动弱的考生来说是很难相持的，关联词长跑都是有一定的技巧的。跑步的时候一定要考里圈跑，在这种长跑的'锻练的时候是毋庸按照跑说念去跑步的，在里圈跑步不错简约很大的膂力。同期也一定要小心调整我方的呼吸节律以免跑步的时候出现岔气等征象。

、考前作念好有余的饮食调整

体育锻练前一定要小心好我方的饮食范围的调整，切记不要吃太过于浓重的东西，目下天气缓缓变暖了，中考体育的锻练也立地运行了，幸免发生拉肚子等征象影响锻练收获。

、考前加强教授

体育锻练之前一定要小心我方的体能训导的教授，一定要作念好有余的考前的进修行为，以免锻练的时候出现我方的体能不支的征象，考前作念好我方的准备行为。

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